Integratori e vitamine durante la menopausa
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Durante la menopausa, si verificano molti cambiamenti nel corpo, e anche la necessità di farmaci da banco, vitamine e integratori può variare. Ecco cosa puoi fare per alleviare i sintomi e sperare di sentirti un po' meglio.
Menopausa – Cambiamenti nell'Equilibrio Ormonale
Durante la perimenopausa, la funzione delle ovaie diminuisce e il ciclo mestruale diventa irregolare, spesso più frequente e abbondante. Dopo la perimenopausa, durante la menopausa, i cicli diventano più sporadici prima di cessare completamente (l'ultimo ciclo è chiamato menopausa). Questa fase può durare da alcuni anni a oltre un decennio, e i sintomi possono variare da lievi a fastidiosi. Un fattore comune a tutte le donne è il calo dei livelli di estrogeni, che influisce sull'equilibrio ormonale del corpo.
Diverse Fasi della Menopausa
La menopausa può essere suddivisa in tre periodi distinti – perimenopausa, menopausa e postmenopausa.
Perimenopausa (Prima della Menopausa)
Questo è il periodo prima dell'ultimo ciclo mestruale. Molte donne sperimentano cicli irregolari che sono spesso più abbondanti e più frequenti, il che può portare a carenza di ferro. Pertanto, è saggio assumere integratori di ferro durante questo periodo. Sono comuni anche sbalzi d'umore, tristezza, sensibilità al seno, aumento di peso e vampate di calore. La perimenopausa di solito inizia intorno ai 40 anni, anche se può iniziare prima.
Menopausa
La maggior parte delle donne entra in menopausa intorno ai 50 anni. A questo punto, i cicli mestruali diventano spesso molto irregolari, forse solo poche volte all'anno, o possono cessare completamente. Vampate di calore, difficoltà nel sonno, palpitazioni cardiache e sensazioni di depressione o pianto sono comuni. L'ultimo ciclo mestruale è chiamato menopausa.
Postmenopausa (Dopo la Menopausa)
Questo è il periodo, e il resto della vita, dopo l'ultima mestruazione. Molte donne trovano questo momento meraviglioso – finalmente, niente più pensieri su prodotti per il ciclo o contraccezione. Tuttavia, è anche comune sperimentare mucose secche e fragili, un rischio maggiore di infezioni urinarie, e alcune donne possono soffrire di sonno disturbato a causa dei cambiamenti nel corpo.
Farmaci da Banco per i Sintomi della Menopausa
Se stai vivendo sintomi significativi legati alla menopausa, è meglio consultare il medico. Per sintomi più lievi, ci sono diversi prodotti da banco che puoi provare. Il personale delle nostre farmacie può assisterti in questo.
Esistono alcuni farmaci da banco sviluppati per i sintomi legati alla menopausa. Se sei stata in contatto con un professionista sanitario e sai che i tuoi sintomi sono dovuti a carenza di estrogeni, puoi trattarti con prodotti estrogenici da banco. Ad esempio, compresse vaginali, creme o gel per il trattamento locale dell'area genitale.
Integratori per i Sintomi della Menopausa
Per la salute delle ossa, calcio e vitamina D aiutano a mantenere una struttura ossea normale. La vitamina D contribuisce anche all'assorbimento normale del calcio, quindi combinare questi integratori può essere vantaggioso.
Tisane per i Sintomi della Menopausa
Le tisane a base di erbe possono essere un rimedio delicato e naturale per alleviare alcuni sintomi della menopausa. Diverse erbe sono state tradizionalmente usate per supportare l'equilibrio ormonale, ridurre le vampate di calore e migliorare il benessere generale in questo periodo.
- Prodotti Erboristici Koola: La Miscele per la Menopausa di Koola contiene erbe tradizionali africane provenienti da alberi secolari. Queste erbe sono state tradizionalmente usate per alleviare i sintomi della menopausa, migliorare la memoria, bilanciare gli ormoni, ridurre l'intensità delle vampate di calore, migliorare la circolazione sanguigna e fornire un effetto rilassante. Integrare questa miscela nella tua routine quotidiana può essere un modo lenitivo per supportare il tuo corpo durante la menopausa.
- Trifoglio Rosso: Conosciuto per il suo contenuto di fitoestrogeni, il trifoglio rosso può aiutare a regolare i livelli ormonali e alleviare le vampate di calore. Bere tisana di trifoglio rosso è un'opzione lenitiva per chi cerca un sollievo naturale.
- Menta Piperita: Sebbene sia spesso usata per la digestione, la tisana alla menta piperita può anche aiutare con le vampate di calore e può favorire il rilassamento, aiutando a migliorare il sonno durante la menopausa.
- Melissa: Questa erba è nota per le sue proprietà calmanti e ansiolitiche. La tisana alla melissa può aiutare a ridurre la sensazione di stress e supportare l'equilibrio emotivo durante la transizione della menopausa.
