Supplementen & Vitaminen Tijdens de Menopauze

Tijdens de menopauze vinden er veel veranderingen in het lichaam plaats, en de behoefte aan vrij verkrijgbare medicijnen, vitamines en supplementen kan ook veranderen. Dit is wat u kunt doen om de symptomen te verlichten en hopelijk wat beter te voelen.

Menopauze – Veranderingen in de Hormonale Balans
Tijdens de perimenopauze neemt de functie van de eierstokken af en wordt de menstruatie onregelmatig, vaak frequenter en zwaarder. Na de perimenopauze, tijdens de menopauze, worden de menstruaties sporadischer voordat ze uiteindelijk helemaal stoppen (de laatste menstruatie wordt menopauze genoemd). Deze fase kan enkele jaren tot meer dan een decennium duren, en de symptomen kunnen variëren van mild tot hinderlijk. Een gemeenschappelijk kenmerk voor alle vrouwen is de daling van het oestrogeenniveau, wat de hormonale balans van het lichaam beïnvloedt.

Verschillende Fasen van de Menopauze
De menopauze kan worden onderverdeeld in drie verschillende periodes – perimenopauze, menopauze en postmenopauze.

Perimenopauze (Voor de Menopauze)
Dit is de periode vóór de laatste menstruatie. Veel vrouwen ervaren onregelmatige menstruaties die vaak zwaarder zijn en vaker voorkomen, wat kan leiden tot ijzertekort. Daarom is het verstandig om tijdens deze periode ijzersupplementen te nemen. Stemmingswisselingen, verdriet, gevoelige borsten, gewichtstoename en opvliegers zijn ook veelvoorkomend. Perimenopauze begint meestal in de veertiger jaren van een vrouw, hoewel het ook eerder kan beginnen.

Menopauze
De meeste vrouwen komen rond de leeftijd van 50 in de menopauze. Op dit punt worden de menstruaties vaak zeer onregelmatig, misschien slechts een paar keer per jaar, of ze kunnen helemaal stoppen. Opvliegers, slaapproblemen, hartkloppingen en gevoelens van depressie of tranen zijn veelvoorkomend. De laatste menstruatie wordt de menopauze genoemd.

Postmenopauze (Na de Menopauze)
Dit is de periode, en de rest van het leven, na de laatste menstruatie. Veel vrouwen vinden deze tijd geweldig – eindelijk geen gedoe meer met menstruatieproducten of anticonceptie. Het is echter ook gebruikelijk om droge en kwetsbare slijmvliezen te ervaren, een hoger risico op urineweginfecties, en sommige vrouwen kunnen slecht slapen door veranderingen in het lichaam.

Vrij verkrijgbare medicijnen voor menopauzesymptomen
Als u aanzienlijke symptomen ervaart die verband houden met de menopauze, is het het beste uw arts te raadplegen. Voor mildere symptomen zijn er verschillende vrij verkrijgbare producten die u kunt proberen. Het personeel in onze apotheken kan u hierbij helpen.

Er zijn enkele vrij verkrijgbare medicijnen ontwikkeld voor menopauze-gerelateerde symptomen. Als u contact heeft gehad met een zorgverlener en weet dat uw symptomen door oestrogeentekort worden veroorzaakt, kunt u uzelf behandelen met vrij verkrijgbare oestrogeenproducten. Bijvoorbeeld vaginale tabletten, crèmes of gels voor lokale behandeling van het genitale gebied.

Supplementen voor Menopauzesymptomen
Voor de gezondheid van de botten helpen calcium en vitamine D om de normale botstructuur te behouden. Vitamine D draagt ook bij aan een normale calciumopname, dus het combineren van deze supplementen kan gunstig zijn. 

Kruidentheeën voor Menopauzesymptomen
Kruidentheeën kunnen een zachte, natuurlijke remedie zijn om enkele symptomen van de menopauze te verlichten. Verschillende kruiden worden traditioneel gebruikt om hormonale balans te ondersteunen, opvliegers te verminderen en het algehele welzijn tijdens deze periode te verbeteren.

• Koola Kruidenproducten: Koola's Menopauze Mengsel bevat traditionele Afrikaanse kruiden van bomen die honderden jaren oud zijn. Deze kruiden worden traditioneel gebruikt om menopauzesymptomen te verlichten, het geheugen te verbeteren, hormonen in balans te brengen, de intensiteit van opvliegers te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en een ontspannend effect te bieden. Het opnemen van dit mengsel in uw dagelijkse routine kan een kalmerende manier zijn om uw lichaam tijdens de menopauze te ondersteunen.
• Rode Klaver: Bekend om zijn fyto-oestrogeeninhoud, kan rode klaver helpen hormoonspiegels te reguleren en opvliegers te verlichten. Het drinken van rode klaver thee is een rustgevende optie voor wie natuurlijke verlichting zoekt.
• Pepermunt: Hoewel het vaak wordt gebruikt voor de spijsvertering, kan pepermunt thee ook helpen bij opvliegers en ontspanning bevorderen, wat bijdraagt aan een betere nachtrust tijdens de menopauze.
• Citroenmelisse: Dit kruid staat bekend om zijn kalmerende en angstverminderende eigenschappen. Citroenmelissethee kan helpen gevoelens van stress te verminderen en emotionele balans te ondersteunen tijdens de overgang van de menopauze.

Hoewel kruidentheeën en mengsels zoals die van Koola comfort en verlichting kunnen bieden, is het belangrijk te onthouden dat ze het beste werken als onderdeel van een holistische aanpak voor het omgaan met de menopauze. Als u ernstige symptomen heeft, wordt het aanbevolen een zorgprofessional te raadplegen.