Compléments et vitamines pendant la ménopause
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Pendant la ménopause, de nombreux changements surviennent dans le corps, et le besoin de médicaments en vente libre, de vitamines et de suppléments peut également changer. Voici ce que vous pouvez faire pour soulager les symptômes et, espérons-le, vous sentir un peu mieux.
Ménopause – Changements de l'équilibre hormonal
Pendant la périménopause, la fonction des ovaires diminue et les menstruations deviennent irrégulières, souvent plus fréquentes et plus abondantes. Après la périménopause, pendant la ménopause, les règles deviennent plus sporadiques avant de s'arrêter complètement (la dernière période s'appelle la ménopause). Cette phase peut durer de quelques années à plus d'une décennie, et les symptômes peuvent aller de légers à gênants. Un facteur commun à toutes les femmes est la baisse des niveaux d'œstrogènes, ce qui affecte l'équilibre hormonal du corps.
Différentes phases de la ménopause
La ménopause peut être divisée en trois périodes distinctes – périménopause, ménopause et postménopause.
Périménopause (Avant la ménopause)
C'est la période avant la dernière période. De nombreuses femmes connaissent des règles irrégulières qui sont souvent plus abondantes et plus fréquentes, ce qui peut entraîner une carence en fer. Il est donc sage de prendre des suppléments de fer pendant cette période. Les sautes d'humeur, la tristesse, la sensibilité des seins, la prise de poids et les bouffées de chaleur sont également courants. La périménopause commence généralement chez les femmes dans la quarantaine, bien qu'elle puisse débuter plus tôt.
Ménopause
La plupart des femmes entrent en ménopause vers l'âge de 50 ans. À ce stade, les règles deviennent souvent très rares, peut-être seulement quelques fois par an, ou elles peuvent s'arrêter complètement. Les bouffées de chaleur, les difficultés de sommeil, les palpitations cardiaques et les sentiments de dépression ou de larmoiement sont courants. La dernière période s'appelle la ménopause.
Postménopause (après la ménopause)
C'est la période, et le reste de la vie, après les dernières règles. Beaucoup de femmes trouvent ce moment merveilleux – enfin, plus besoin de penser aux protections périodiques ou à la contraception. Cependant, il est aussi courant de ressentir une sécheresse et une fragilité des muqueuses, un risque accru d'infections urinaires, et certaines femmes peuvent souffrir de troubles du sommeil dus aux changements corporels.
Médicaments en vente libre pour les symptômes de la ménopause
Si vous ressentez des symptômes importants liés à la ménopause, il est préférable de consulter votre médecin. Pour des symptômes plus légers, plusieurs produits en vente libre peuvent être essayés. Le personnel de nos pharmacies peut vous aider à ce sujet.
Il existe quelques médicaments en vente libre développés pour les symptômes liés à la ménopause. Si vous avez consulté un professionnel de santé et savez que vos symptômes sont dus à une carence en œstrogènes, vous pouvez vous traiter avec des produits œstrogéniques en vente libre. Par exemple, des ovules, crèmes ou gels vaginaux pour le traitement local de la zone génitale.
Suppléments pour les symptômes de la ménopause
Pour la santé des os, le calcium et la vitamine D aident à maintenir une structure osseuse normale. La vitamine D contribue également à une absorption normale du calcium, donc combiner ces suppléments peut être bénéfique.
Tisanes pour les symptômes de la ménopause
Les tisanes peuvent être un remède doux et naturel pour aider à atténuer certains symptômes de la ménopause. Diverses plantes ont été traditionnellement utilisées pour soutenir l'équilibre hormonal, réduire les bouffées de chaleur et améliorer le bien-être général durant cette période.
- Produits à base de plantes Koola : Le Mélange Ménopause de Koola contient des plantes africaines traditionnelles provenant d'arbres âgés de plusieurs centaines d'années. Ces plantes ont été traditionnellement utilisées pour soulager les symptômes de la ménopause, améliorer la mémoire, équilibrer les hormones, réduire l'intensité des bouffées de chaleur, améliorer la circulation sanguine et procurer un effet relaxant. Intégrer ce mélange dans votre routine quotidienne peut être une manière apaisante de soutenir votre corps pendant la ménopause.
- Trèfle rouge : Connu pour sa teneur en phytoestrogènes, le trèfle rouge peut aider à réguler les niveaux hormonaux et soulager les bouffées de chaleur. Boire une tisane de trèfle rouge est une option apaisante pour ceux qui recherchent un soulagement naturel.
- Menthe poivrée : Bien qu'elle soit souvent utilisée pour la digestion, la tisane de menthe poivrée peut aussi aider à soulager les bouffées de chaleur et favoriser la relaxation, aidant ainsi à un meilleur sommeil pendant la ménopause.
- Mélisse : Cette plante est connue pour ses propriétés calmantes et anti-anxiété. La tisane de mélisse peut aider à réduire le stress et soutenir l'équilibre émotionnel pendant la transition de la ménopause.
