L'Afrique de l'Est abrite une grande variété de plantes médicinales contenant des phytochemicals bénéfiques pour la santé des femmes. Voici quelques-unes des herbes les plus efficaces pour traiter les douleurs menstruelles, les déséquilibres hormonaux, la récupération post-partum et les problèmes digestifs.

1. Herbes pour les douleurs menstruelles et le SPM

De nombreuses femmes ressentent des crampes douloureuses, des ballonnements et des sautes d'humeur avant ou pendant leurs règles. Ces symptômes sont souvent causés par des fluctuations hormonales et une inflammation. Certaines herbes d'Afrique de l'Est possèdent des propriétés naturelles relaxantes musculaires et anti-inflammatoires qui peuvent soulager l'inconfort.

• Bidens pilosa: Cette herbe a des effets analgésiques et anti-inflammatoires qui aident à réduire les crampes menstruelles. Elle soutient également la fonction immunitaire, ce qui peut être bénéfique pour la santé reproductive globale.
• Erythrina abyssinica: Connue pour sa teneur en alcaloïdes, cette herbe aide à relaxer les muscles utérins, réduisant la douleur pendant les menstruations. Elle possède aussi des propriétés sédatives légères, qui peuvent aider à gérer le stress et les sautes d'humeur.
• Chou Shona (Cleome gynandra): Cette plante contient des flavonoïdes qui ont démontré une capacité à réduire l'inflammation et à soutenir la capacité du corps à équilibrer les hormones, aidant à atténuer les symptômes du SPM.

2. Herbes pour les fibromes et le SOPK

Les fibromes et le SOPK sont deux conditions liées à des déséquilibres hormonaux, en particulier un excès d'œstrogènes. Certaines herbes africaines contiennent des phytochemicals qui aident à réguler les niveaux d'œstrogènes et à réduire la taille des fibromes ou des kystes.

• Morella kandtiana: Cette herbe possède des propriétés antioxydantes qui protègent les cellules du stress oxydatif, lié à la croissance des fibromes. Elle soutient également la fonction hépatique, aidant le corps à éliminer l'excès d'œstrogènes.
• Melanthra scandens: Cette plante contient des composés qui peuvent aider à réguler les cycles menstruels et à réduire les symptômes du SOPK, tels que les règles irrégulières et l'acné hormonale.
• Neem (Azadirachta indica): Des études suggèrent que le neem aide à réguler les niveaux d'insuline, ce qui est important pour les femmes atteintes de SOPK, car la résistance à l'insuline est souvent un facteur clé de cette condition.

3. Herbes pour les symptômes de la ménopause

Au cours de la ménopause, les niveaux d'œstrogènes diminuent, entraînant des symptômes tels que bouffées de chaleur, sautes d'humeur et perte osseuse. Certaines herbes d'Afrique de l'Est contiennent des phytoestrogènes — des composés d'origine végétale qui imitent l'œstrogène dans le corps et aident à atténuer ces symptômes.

• Albizia coriaria: Cette herbe possède des propriétés calmantes qui peuvent aider à réduire les sautes d'humeur et l'anxiété associées à la ménopause. Elle soutient également la santé osseuse en améliorant l'absorption du calcium.
• Adenia cissampeloides: Riche en phytoestrogènes, cette plante aide à équilibrer les niveaux hormonaux, réduisant les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
• Spothodea campanulata: Cette herbe soutient la santé cardiovasculaire, ce qui est important pendant la ménopause, car la baisse d'œstrogènes peut augmenter le risque de maladies cardiaques.

4. Herbes pour la récupération post-partum

Après l'accouchement, le corps de la femme subit des changements importants. Les herbes qui soutiennent l'équilibre hormonal, les niveaux d'énergie et la fonction immunitaire peuvent aider les femmes à récupérer plus facilement.

• Carissa spinarum lodd: Cette herbe est connue pour sa capacité à restaurer l'énergie et à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à combattre la fatigue post-partum. Elle soutient également la santé utérine.
• Fluega virosa: Utilisée traditionnellement pour nettoyer le corps après l'accouchement, cette plante possède des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes qui favorisent la récupération.
• Newtonia buchananii: Cette herbe aide à réguler les niveaux hormonaux post-partum, réduisant les sautes d'humeur et favorisant le bien-être émotionnel.

5. Herbes pour la santé digestive

Les ballonnements, les gaz et les inconforts d'estomac sont des problèmes courants, surtout lors des changements hormonaux du cycle menstruel ou de la ménopause. Certaines herbes d'Afrique de l'Est ont des propriétés carminatives, ce qui signifie qu'elles aident à réduire les gaz et à soutenir la digestion.

• Basilic africain (Ocimum gratissimum): Cette herbe possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui soutiennent la santé intestinale et réduisent les ballonnements.
• Hosludia opposita: Connue pour sa capacité à apaiser le système digestif, cette herbe aide à soulager les crampes d'estomac et les gaz.
• Aspilia: Cette plante est utilisée pour soutenir la digestion et réduire les ballonnements en favorisant une flore intestinale saine.